Tag: ความจำเป็นของอาหารเสริมผิวขาว ประโยชน์อาหารเสริมผิวขาวราคาถูก การเลือกซื้ออาหารเสริมผิวขาวปลอดภัย ทำอย่างไรผิวขาวสวยใส อยากให้ผิวขาวเต่งตึง 

อาหารเสริม หรือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ปัจจุบันนี้มีอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นที่นิยมมากขึ้นในกลุ่มคนที่ทำงานทั่วไปจนถึงกลุ่มคนที่ทำงานหนัก มีเวลาพักผ่อนน้อย ไม่ค่อยมีเวลารับประทานอาหารครบห้าหมู่ หรือไม่ก็อาหารที่รับประทานในชีวิตประจำวันไม่เพียงพอความต้องการของร่างกาย อาหารเสริมบางชนิดพอรับประทานเข้าไปแล้วก็เกิดประโยชน์ให้เราเห็นผลทันทีหรือเกิดประโยชน์แต่เราไม่สามารถสังเกตเห็นได้ด้วยตาเปล่า คนส่วนใหญ่ที่ไม่ได้ทำงานหนักมักไม่ค่อยเห็นประโยชน์ของการรับประทานอาหารเสริม แต่คนที่ทำงานหนักมากส่วนใหญ่ที่เคยได้ยินมาล้วนรับประทานอาหารเสริมทั้งสิ้น อาหารเสริมมีอยู่หลายรูปแบบนอกจากอาหารเสริมเพื่อสุขภาพดังที่กล่าวไปแล้ว ปัจจุบันยังมีอาหารเสริมประเภทเสริมความงาม เช่นอาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก และอาหารเสริมบำรุงสมอง มาทำความรู้จักกับอาหารเสริมแต่ละชนิดกัน

1. อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ อาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้ลิตขึ้นมาอย่างแพร่หลายเป็นเวลานานมากแล้ว และยังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนทั่วไป โดยการรับประทานอาหารเสริมชนิดนี้มักหวังผลเพื่อให้ร่างกายมีประสิทธิภาพดีขึ้น ทนต่อภาวะความเครียดและความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการทำงานได้ อาหารเสริมเหล่านี้มักประกอบไปด้วยวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ สารสกัดต่างๆที่โฆษณาว่าช่วยในเรื่องปัญหาสุขภาพ เช่น การบำรุงสมองในกลุ่มคนที่เรียนหนัก ใช้ความคิดมาก ต้องเผชิญกับความเครียดเป็นประจำ คนที่มีโรคประจำตัวที่ต้องการอาหารเสริมเพื่อบรรเทาโรคของตน ดังนั้นการเลือกอาหารเสริมควรคำนึงถึงประสิทธิภาพที่แท้จริงและความปลอดภัยของอาหารเสริมเป็นหลัก

2. อาหารเสริมผิวขาว จากการที่เราได้ยินข่าวเรื่องความนิยมของคนสมัยนี้ที่มักจะนิยมชื่นชอบคนผิวขาว ทำให้คนที่ผิวไม่ขาวใส มีความต้องการที่จะมีผิวขาวใสเพื่อให้สังคมยอมรับและรู้สึกว่าตนเองสวย ผู้ผลิตอาหารเสริมจึงพยายามคิดค้นอาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวขาวมากขึ้น ส่วนที่เป็นที่นิยมอยู่ตอนนี้ก็คงจะไม่พ้น พวกกลูต้าไธโอน คอลลาเจน แม้ว่าสารนี้จะมีอยู่ตามปกติของร่างกายก็จริงแต่ก็อยู่ในภาวะสมดุล การที่เราเพิ่มโดยขาดความระมัดระวังอาจทำให้สมดุลในร่างกายเสียได้ทั้งยังมีผลข้างเคียงอีกด้วย ทางที่ดีถ้าจะสวยควรสวยอย่างปลอดภัยจึงควรเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพมีสถานที่ผลิตและมีมาตรฐานความปลอดภัยดี แม้อาจจะไม่สามารถขาวใสหมดจดได้มากตามต้องการ แต่ความปลอดภัยก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด 

3. อาหารเสริมลดน้ำหนัก แบ่งเป็นประเภทใหญ่ 4 ประเภทคือ กลุ่มช่วยลดการดูดซึมไขมัน กลุ่มช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน กลุ่มช่วยดึงแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตมาเป็นพลังงานและกลุ่มอาหารไขมันต่ำ 

    - กลุ่มอาหารเสริมที่ช่วยลดการดูดซึมไขมัน จะมีส่วนประกอบของสารที่ช่วยให้ไขมันที่เรารับประทานทานเข้าไปไม่ถูกดูดซึม โดยจะไปดักจับไขมันเหล่านั้นและขับถ่ายออกมา ดังนั้นกินอาหารที่มีไขมันก็ขับออกมาหมดก็เลยช่วยลดความอ้วน การรับประทานอาหารเสริมกลุ่มนี้จำเป็นต้องระวัง ภาวะแร่ธาตุในร่างกายขาดสมดุลเพราะสารอาหารบางอย่างนั้นร่างกายก็ต้องการไขมันมาช่วยดูดซึมนั่นเอง 

    - กลุ่มอาหารเสริมที่ช่วยนำแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานเข้าไปเปลี่ยนเป็นพลังงาน แทนที่จะเป็นไขมัน ดังน้ันอาหารเสริมลดน้ำหนักส่วนนี้ ถือว่าเป็นวิธีการลดความอ้วนที่ปลอดภัยวิธีหนึ่ง ยิ่งออกกำลังกายประกอบด้วยประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานจะยิ่งเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายมีกำลังมีเรี่ยวมีแรงมากขึ้น เพราะร่างกายมีพลังงานมากพอ อาหารเสริมกลุ่มนี้มักผลิตจากสารสกัดจากพวกผลส้มแขก

    - กลุ่มอาหารเสริมไขมันต่ำ อาหารเสริมนี้ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้รับประทานแทนอาหารในบางมื้อโดยอ้างว่าอาหารเสริมชนิดนี้ได้คำนวนสูตรที่มีสารอาหารเพียงพอต่อร่างกาย ไขมันต่ำเหมาะแก่การลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่ควรระวังก็คือ อาหารเสริมสูตรนี้อาจไม่พอเพียงหรือเหมาะสมก็ความต้องการของร่างกายของแต่ละคนอย่างแท้จริง อาจเกิดผลเสียตามมา จึงไม่ควรรับประทานเป็นเวลานาน

4. อาหารเสริมบำรุงสมอง อาหารเสริมชนิดนี้ส่วนใหญ่จะเน้นเป้าไปยังนักเรียนนักศึกษาที่ต้องเรียนหนักมีการใช้สมองมาก แต่เวลาพักผ่อนน้อย ลดอาหารเหนื่อยล้าและบรรเทาความเครียด อาหารพวกนี้ส่วนมากจะเป็นพวกน้ำมันปลา แปะก๊วย วิตามินบี และอื่นๆ ข้อควรระวังในการเลือกซื้อคือควรพิจารณาอาหารเสริมที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าได้ผลจริง เนื่องจากส่วนใหญ่อาหารเสริมประเภทนี้จะมีราคาสูง

สรุปว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรืออาหารเสริมที่มีขายมากมายตามท้องตลาด ซึ่งบอกอยู่แล้วว่าเป็นอาหารเสริม จึงไม่ควรนำมารับประทานแทนอาหารหลักทั้งหมด แต่ทางที่ดีที่สุดเราควรรับประทานอาหารหลักให้ครบห้าหมู่และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วรับประทานอาหารเสริมให้เหมาะสมกับความต้องการของตนเอง